Wellabe Magazine | Achtsamkeit

Du verbindest die Weihnachtszeit automatisch mit Stress? Unsere 6 ultimativen Tipps helfen Dir, die schönste Zeit des Jahres entspannt genießen zu können.

Was Mindfulness eigentlich bedeutet und wie sie dabei helfen kann, den Alltag zu bewältigen, erfährt man im Folgenden.

In unserem hektischen Alltag ist Stressmanagement besonders wichtig, um Langzeitschäden zu vermeiden. Lies hier, wie Du mit der Belastung umgehst.

Die Technik der Vipassana Meditation, gehört zu den ältesten, die es gibt. Der Fokus liegt hierbei ganz klar auf der Beziehung zwischen Geist und Körper.

Was Meditation eigentlich ist, welchen positiven Effekt sie auf Deinen Alltag haben kann und wie Du sie anwendest, erfährst Du in diesem Artikel.

Wenn Dir die Luft zum atmen wegbleibt, können Achtsamkeitsübungen helfen. Wir erklären Dir, wie einfach sie sind und wie du damit beginnen kannst.