Wellabe Magazine | Achtsamkeit

Die Technik der Vipassana Meditation, gehört zu den ältesten, die es gibt. Der Fokus liegt hierbei ganz klar auf der Beziehung zwischen Geist und Körper.

Was Mindfulness eigentlich bedeutet und wie sie dabei helfen kann, den Alltag zu bewältigen, erfährt man im Folgenden.

Wenn Dir die Luft zum atmen wegbleibt, können Achtsamkeitsübungen helfen. Wir erklären Dir, wie einfach sie sind und wie du damit beginnen kannst.

Was Meditation eigentlich ist, welchen positiven Effekt sie auf Deinen Alltag haben kann und wie Du sie anwendest, erfährst Du in diesem Artikel.

In unserem hektischen Alltag ist Stressmanagement besonders wichtig, um Langzeitschäden zu vermeiden. Lies hier, wie Du mit der Belastung umgehst.